4 Hal Bahaya Jika Terlalu Lama Menatap Layar Smartphone

Jurnalwanita - Berapa lama Kamu menatap layar device/smartphone dalam sehari? Kamu tentu tak ingat serta tak menghitungnya. Keseharian masyarakat modern tak terlepas dari perangkat teknologi yang tak jarang disebut dengan gadget. Meskipun sampai sekarang belum ada penelitian yang menunjukkan pemakaian teknologi berlayar sebabkan kerusakan mata dengan cara permanen.

Tetapi, semacam yang diungkapkan oleh dokter spesialis mata dari Universitas Miami, Dr. Richard Shugarman, menatap layar terang selagi berjam-jam bisa memunculkan persoalan pada mata.

Bahaya JIka Terlalu Lama Menatap Layar Smartphone

Tidak jarang kali tak sedikit orang yang datang mengecekkan diri ke dokter mata serta menyebutkan ketidakenjoyan dengan kondisi mata. Padahal bisa sehingga faktor tersebut sebab terlalu lama di depan layar gadget.

Anda wajib pandai membatasi diri, kecanggihan teknologi terbukti mudah membikin Kamu ‘kebablasan’. Bahkan bisa berujung pada level yang lebih tinggi, yaitu kecanduan gadget. Faktor ini bisa memunculkan efek negatif untuk tubuh Anda, semacam berikut ini.

1. Otak sehingga menyusut

Orang yang gemar menonton layar gadget dalam waktu lama punya kecenderungan meperbuat aktivitas kognitif. Ini bisa dilihat dari perubahan perilaku yang cenderung menyendiri, tak lebih interaksi, jarang berteman serta lebih suka melamun.Dampak nya, kinerja otak sehingga bertidak lebih, serta apabila terjadi dalam waktu lama bisa menyebabkan penyusutan otak.

2. Mudah terbawa emosi

Ada perubahan perilaku yang mengarah ke introvert, penyendiri, alias bahkan menutup diri dari kenasiban sosial. Faktor ini membikin orang yang kecanduan menonton layar device dalam waktu lama sehingga mudah terbawa emosi. Mereka bakal lebih tak jarang marah-marah serta mudah tersinggung.

3. Tubuh mudah terkena sindrom metabolik

Terlalu lama menonton layar device bukan saja menyebabkan lupa waktu, tetapi juga mengganggu metabolisme tubuh. Sebab, menurut Victoria L. Dunckley, ahli kesehatan internasional, orang-orang sehingga menerapkan gaya nasib asal-asalan, semacam makan sembarangan, tak lebih tidur, sehingga malas olahraga serta rentan stres.Dampak nya, sindrom metabolik semacam penyakit obesitas, diabetes serta tekanan darah tinggi tak bisa dihindarkan.

4. Kesehatan mata sehingga terganggu

Studi yang diperbuat oleh Profesor Steven Gortmaker membahas bahwa layar device mempunyai sinar biru yang bisa merusak retina mata bila organ pengamatan tersebut terpapar dalam waktu lama. Jangankan sepanjang hari, satu jam menonton layar device saja menurut guru besar sosiologi kesehatan Harvard tersebut, telah bisa menyebabkan otot mata tegang serta mata kering.

Bagaimana solusinya?

Sebagai solusinya, Profesor Steven mengusulkan untuk menerapkan konsep 20-20-20. Artinya, setelah 20 menit menonton layar, pandanglah objek yang berada pada jarak sejauh 20 meter, selagi 20 detik. Langkah ini bisa melemaskan otot mata, sekaligus menyeimbangkan kinerja mata.

Cobalah untuk mulai menggunakan gadget Kamu lebih wajar. Usahakan untuk tak menatap layar device Kamu dalam jangka waktu yang lama. Apabila Kamu mempunyai persoalan pada mata lebih baik segera periksakan diri ke dokter.

Share ya jika bermanfaat :)